Hey, liebe Foodies und Fitness-Fans! Heute habe ich für euch ein echtes Schmankerl, das euer süßes Verlangen stillen wird, ohne eure Fitnessziele zu sabotieren. Stellt euch vor: Ein saftiger, schokoladiger Brownie, der nicht nur himmlisch schmeckt, sondern auch noch mit Protein gepackt ist! Perfekt für alle, die sich nach einem Workout belohnen oder einfach gesund naschen wollen. Unser Geheimnis? Ein High-Protein Brownie, der mit nur wenigen Zutaten blitzschnell zubereitet ist.
Wir verwenden leckeren Schoko-Proteinpudding, Dinkelgrieß für die perfekte Konsistenz, ein Ei, um alles zu binden, reichhaltigen Backkakao für die unverwechselbare Schokonote und ein bisschen Backpulver, um unseren Brownie schön fluffig zu machen. Bleibt dran, schnappt euch eure Schürzen, und lasst uns diesen traumhaften, proteinreichen Leckerbissen zaubern!
Schnell und einfach zum perfekten Brownie
- Vorbereitung: 2 Minuten
- Zubereitung: 3 Minuten
- Backzeit: 20 Minuten
- Gesamtzeit: 25 Minuten
- Herkunft: USA
Zutaten für einen saftigen High Protein Brownie:
- 100 g Schoko-Proteinpudding – sorgt für den proteinreichen und schokoladigen Geschmack.
- 20 g Dinkelgrieß – verleiht die perfekte Konsistenz.
- 1 Ei – bindet die Zutaten und macht den Brownie luftig.
- 15 g Backkakao – für eine reichhaltige Schokonote.
- 1 TL Backpulver – lässt den Brownie schön aufgehen.
Einfache Schritte zu deinem Brownie-Genuss:
- Heize den Backofen auf 180 °C vor.
- Vermische alle Zutaten gründlich, fülle die Masse in ein kleines Auflaufförmchen und backe sie für etwa 20 Minuten.
- Lass den Brownie etwas abkühlen und genieße ihn noch warm.
Nährwerte pro Brownie:
- Kalorien: 259 kcal
- Kohlenhydrate: 18 g
- Protein: 15 g
- Fett: 6 g
Mit unserem High Protein Brownie könnt ihr euch nach dem Sport stärken oder einfach zwischendurch genießen, ohne dabei eure Ernährungsziele aus den Augen zu verlieren. Ergänze dein Ernährungsregime mit weiteren proteinreichen Rezepten wie unserem High Protein Porridge oder den nahrhaften High Protein Marzipankartoffeln, um deinen täglichen Proteinbedarf optimal zu decken.
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Rezeptvideo:
@daskochduolivefresh So schnell kommt ihr zum leckersten High Protein Brownie ever! 🤩 #gesunderezepte #einfacherezepte #highprotein #brownies #daskochduo #livefresh ♬ Vivaldi Winter Techno by LANNÉ x Blaze U - LANNÉ