News & Juice

Sind wir mal ehrlich: Es gibt immer wieder Phasen, in denen wir uns nicht 100%ig wohl in unserer Haut fühlen. Die Gründe dafür können ganz unterschiedlich sein. Meist schlafen wir zu wenig, essen selten genug Obst und Gemüse und planen zu wenig Bewegung in unseren Alltag ein. Dann wünschen wir uns eine unkomplizierte Lösung, um wichtige Nährstoffe und Vitamine zu uns zu nehmen und unserem Körper die benötigte Auszeit zu gönnen.

Detox, Cleansing, Entgiften – das klingt doch alles gut, aber was bringt eine Saftkur wirklich? Das Ziel: Den Körper mit kaltgepressten Obst- und Gemüsesäften versorgen und damit die Basis für eine bewusstere Lebensweise schaffen. Ob das gelingt und was in Deinem Körper passiert, wenn Du drei Tage lang eine Saftkur machst, erfährst Du hier. Laura Krüger, 28 Jahre, hat eine dreitägige Saftkur von LiveFresh gestartet und berichtet über ihre Saftkur-Erfahrungen.

Was bringt eine Saftkur?

Meine Recherche hat gezeigt: Saftkuren bieten zahlreiche Vorteile. In diesen wenigen Tagen wird der Körper mithilfe von Säften mit allen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen versorgt und kann durch den Verzicht auf feste Nahrung einmal durchatmen.

• Körper und Darm wird eine Pause gegönnt
• Immunsystem wird gestärkt
• körperlicher als auch emotionaler Reset
• Hunger- und Sättigungsgefühl wird besser kennengelernt
• Neustart mit neuer Energie und mehr Kraft wird möglich
• Basis für eine langfristig bewusstere Ernährung

Das klingt doch vielversprechend! Aber welche Saftkur ist die Beste? Obwohl es viele Saftkuranbieter gibt, ist die Wahl relativ leicht gefallen: Eine LiveFresh Saftkur soll es werden. Warum, erfährst Du im nächsten Absatz.

Warum Saftfasten mit LiveFresh?

Hinter LiveFresh steckt ein kleines Start-up vom Bodensee, das zu 100 % hinter der Qualität und Frische ihrer Produkte steht. Herkömmliche Säfte sind häufig pasteurisiert und verlieren dadurch wertvolle Vitamine & Geschmack. Im Gegensatz dazu werden die LiveFresh Säfte kaltgepresst, also keiner schädlichen Hitze ausgesetzt. So bleiben wichtige Nährstoffe & Vitamine erhalten – und das bei vollem Geschmack. Zudem legt LiveFresh großen Wert auf Nachhaltigkeit:

• das gesamte Unternehmen ist klimaneutral
• sie unterstützen regionale Klimaschutzprojekte
• sie nutzen Ökostrom aus eigener Photovoltaik-Anlage
• Abfälle werden in der regionalen Biogasanlage zu grüner Energie
• sie pflanzen Bäume in Deutschland
• Flaschen werden aus recyceltem PET hergestellt und in nachhaltiger Thermobox verschickt

Saftkur Vorbereitung: Die Entlastungstage

Um die Umstellung für meinen Körper zu erleichtern, habe ich bereits vor der Saftkur drei Entlastungstage eingelegt, in denen ich auf fette und schwere Mahlzeiten, Kaffee und Alkohol verzichtet habe. Ich griff in erster Linie zu vollwertigen Kohlenhydraten, viel Obst und Gemüse, Salat und Suppen. Das Gute: Zur LiveFresh Saftkur erhält man einen 30-seitigen Guide mit nützlichen Tipps & Tricks für die Zeit vor und nach der Kur sowie leckere Rezepte für leichte Kost. Diese Umstellung der eigenen Gewohnheiten entpuppte sich als erste spannende Herausforderung, in denen mit ersten Entzugserscheinungen gerechnet werden muss. Dennoch ist diese Phase sehr wichtig, um den Körper auf den Reset vorzubereiten.

Mein Tipp: Konzentriere Dich auf das Positive und beschäftige Dich nicht zu sehr damit, was Dir fehlen wird, sondern was Du durch die Saftkur Gutes gewinnen kannst. Eine gute Vorbereitung ist der erste Schritt in eine neue, bewusstere und gesündere Lebensweise.

Saftkur Erfahrung: LiveFresh 3-Tage Saftkur

In diesem kurzen Zeitraum von drei Tagen dürfen nur Säfte, Wasser, ungesüßter Tee und Gemüsebrühe getrunken werden, um Körper und Darm zu entlasten. Für jeden Tag stellt LiveFresh 7 Säfte und 3 Shots zur Verfügung, die perfekt auf den Reset des Körpers abgestimmt sind.

Diese 7 verschiedenen Säfte sind im Paket enthalten:

• 3x 250 ml Happy Lemon (Zitrone & Orange)
• 3x 250 ml Hey Wach (Orange & Guarana)
• 3x 250 ml Sommer Gefühle (Erdbeere, Mango & Limette)
• 3x 250 ml Rote Rakete (Rote Beete, Karotte & Orange)
• 3x 250 ml Grüne Gefühle (Grünkohl, Apfel & Spinat)
• 3x 250 ml Keep Calm (Ananas, Ashwagandha & Acerola)
• 3x 250 ml Gold Rausch (Orange, Ananas & Passionsfrucht)

Diese 3 verschiedenen Shots waren dabei:

• 3x 60 ml Shots Rote Kraft
• 3x 60 ml Shots Kurkuma Power
• 3x 60 ml Shots Sunshine Berry

Eines gleich vorweg: Alle Säfte haben super geschmeckt. Keiner schmeckt wie der andere. Der eine schmeckt „gesünder“, der andere „süßer“. Man konnte sich jedes Mal auf den nächsten Saft freuen und es gab keine Probleme, den Saft runterzubekommen.

Erfahrungsbericht: Ablauf der Saftkur

Für jeden Tag stehen 7 Säfte und 3 Shots zur Verfügung, die ich in einem Intervall von zwei Stunden getrunken habe, um den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen & Vitaminen zu versorgen.

So verlief ein Tag während der Saftkur:

1. Der Tag startete um 08:00 Uhr mit dem Happy Lemon Saft und einem Sunshine Berry Shot für den Tagesbedarf an Vitamin D.
2. Weiter ging es um 10:00 Uhr mit dem Hey Wach Saft mit natürlichem Koffein und einem hohen Anteil an Vitamin C. Dieser half über das erste Tagestief hinweg.
3. Dann um 12:00 Uhr gab es den Saft Sommer Gefühle als gesunde Erfrischung zu Mittag und den Kurkuma Power Shot als Dessert.
4. Um 14:00 Uhr liefert endlich der Saft Rote Rakete die benötigte Energie für den Nachmittag.
5. Weiter ging es um 16:00 Uhr mit dem Grüne Gefühle Saft, der gut über das Nachmittagstief hinweghalf.
6. Dann um 18:00 Uhr der Gold Rausch Saft mit extra Biotin und der Rote Kraft Shot mit natürlichem Magnesium.
7. Um 20:00 Uhr endete der Tag mit dem gesunden Schlummer-Drink Keep Calm für die nächtliche Regeneration des Körpers.

Meine ehrlichen Erfahrungen während der Saftkur:

Tag 1

Eines konnte ich feststellen: Eine Saftkur fordert nicht nur mental, sondern auch körperlich. Vor allem am ersten Tag kreisen die Gedanken noch stark ums Essen und mein Körper zeigte leichte Entzugserscheinungen wie Kopfschmerzen oder Müdigkeit. Das ist jedoch ganz normal und wird mit der Zeit besser.

Mein Tipp: Durchhalten! Nimm Dir von Anfang an vor, die Saftkur wirklich durchzuziehen und versuche zwischen Hunger und Appetit zu unterscheiden. Meist essen wir nur aus Gewohnheit oder aus Langeweile. Die Gedanken kommen häufig aus dem Kopf und nicht aus dem Magen.

Tag 2 und 3

Bereits am zweiten Tag konnte ich langsam körperliche Veränderungen feststellen. Mein Köper stellte sich auf die Umstellung ein. Spätestens am letzten Tag fühlt man sich deutlich leichter und fitter. Der Stolz und das Gefühl, die Saftkur ohne Ausnahmen durchgezogen zu haben, waren unbeschreiblich. Auch wenn es über den Tag verteilt immer wieder Phasen gab, in denen ich gerne zu fester Nahrung gegriffen hätte.

Mein Tipp: Beschäftigung einplanen! Wir essen oft aus Langeweile. Versuche daher Deine Tage während der Saftkur so zu gestalten, dass Du viel beschäftigt und abgelenkt bist. Es ist außerdem hilfreich, den Kühlschrank vor der Saftkur so vorzubereiten, dass sich nicht unbedingt Deine Lieblingsspeisen darin befinden.

Mein Fazit – Lohnt sich eine 3-Tage Saftkur?

Wenn Du  zum ersten Mal eine Saftkur machst, dann ist die 3-Tage Saftkur die ideale Möglichkeit herauszufinden, wie es Dir während einer Saftkur geht und wie Dir die Säfte schmecken und bekommen. Nach Deinen ersten Saftkur-Erfahrungen kannst Du am besten einschätzen, ob eine längere Saftkur für Dich geeignet ist. Denn eines ist klar: Je länger die Saftkur, desto größer und lang anhaltender der Effekt.

Meiner Erfahrung nach waren jedoch auch bereits nach der dreitätigen Saftkur positive Effekte zu verzeichnen. Man kennt den eigenen Körper danach besser und kann wieder deutlich besser  zwischen Hunger und Appetit unterscheiden. Zudem ist man danach viel schneller satt als vor der Saftkur – Magen und Hunger scheinen sich auch in dieser kurzen Zeit reguliert zu haben.

Wichtig ist: Nicht von Influencern und Marketingstrategien blenden lassen – was zählt, ist der Inhalt der Säfte, der im Idealfall möglichst natürlich und kaltgepresst hergestellt sein sollte.

Stars wie Jennifer Aniston und Heidi Klum leben es vor und immer mehr Menschen machen es nach: Saftfasten. Kaum ein Trend hat in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit erlangt wie Detox für den Körper mithilfe von Saftkuren. Aber was bewirkt eine Saftkur eigentlich und ist eine Saftkur für einen Tag sinnvoll? Warum es nichts bringt, nur ein oder zwei Tage lang zu fasten und wie Du stattdessen vorgehen solltest, erfährst Du in diesem Blog-Beitrag.

Was ist eine Saftkur und wie funktioniert sie?

Eine Saftkur geht üblicherweise über einen Zeitraum von mehreren Tagen, an denen man dem Körper eine Pause gönnt. In diesen Tagen entlastet man den eigenen Körper und Darm mithilfe von Säften aus reichhaltigem Obst und Gemüse sowie zusätzlich Wasser und ungesüßten Tees. Auf feste Nahrung wird währenddessen verzichtet. Auf diese Weise kann der Körper regenerieren und zu neuer Stärke finden. Die Saftkur-Säfte enthalten bestenfalls alle Vitamine und Nährstoffe, die der Körper in dieser Zeit braucht.

Warum eine 1-Tag Saftkur nicht sinnvoll ist

Eine Saftkur sollte eine Zeit der Umstellung, Achtsamkeit und des Bewusstwerdens sein. In dieser Zeit kannst Du Deine eigenen Ernährungsgewohnheiten sowie Deinen Lebensstil reflektieren, um nach der Kur mit einer bewussteren Ernährungsform und mehr Bewegung durchzustarten. Dass das innerhalb eines Tages nicht möglich ist, ist wohl nicht verwunderlich. Eine 1-Tages-Saftkur ist zwar nicht schlecht für den Körper, aber kehrt man danach zu alten Gewohnheiten zurück, bleibt der positive Effekt trotzdem aus. Ein Reset ist für den Körper innerhalb eines Tages nicht möglich. In dieser kurzen Zeit hast Du zudem nicht die Chance, Dein Hunger- und Sättigungsgefühl so gut kennenzulernen, um nachhaltig davon zu profitieren.

Was bringt eine Saftkur für 2 Tage?

Ein Zeitraum von gerade einmal zwei Tagen ist in der Regel zu kurz, um Körper und Darm effektiv eine Auszeit zu gönnen und langfristig eine Veränderung zu erreichen. Die ersten körperlichen Veränderungen machen sich zwar bereits nach wenigen Tagen bemerkbar, aber nur durch eine Saftkur von mindestens 3 Tagen kannst Du auch nachhaltig Effekte erzielen. Je länger die Saftkur dauert, desto leichter wird es Dir fallen, danach in eine bewusstere und fittere Lebensweise zu starten.

Was bewirkt eine Saftkur?

Eine Saftkur nur einen Tag oder zwei Tage lang zu machen, reicht leider nicht aus, um einen positiven Effekt auf die körperliche und mentale Gesundheit bewirken zu können. Um Deinem Körper und Darm die verdiente Auszeit und Entlastung zu ermöglichen, solltest Du mindestens zu der 3-Tage-Saftkur greifen. Aber was soll eine Saftkur denn eigentlich bewirken?

• Während der Saftkur kommst Du körperlich und mental zur Ruhe.
• Dein Körper wird von den toxischen Umwelteinflüssen, die Du normalerweise täglich zu Dir nimmst, entlastet und hat Zeit für einen richtigen Reset.
• Durch diese eingelegte Pause bekommst Du ein besseres Gespür für Hunger, Sättigung und Deinen Körper.
• Eine Saftkur schafft Bewusstsein für eine ausgewogene Ernährung. Das könnte Dein Start in eine bewusstere Ernährungs- oder sogar Lebensweise sein, um Dich langfristig fitter und wohler zu fühlen.
• Dadurch wird es Dir auch danach leichter fallen, schlechte Essgewohnheiten abzulegen und gesündere Gewohnheiten anzueignen.

LiveFresh Saftkuren – Die wirklich Sinn machen

Herkömmliche Säfte, die es zu kaufen gibt, werden meist pasteurisiert und verlieren dadurch wichtige Vitamine & Nährstoffe. Im Gegensatz zu herkömmlichem Saft werden die Zutaten unserer Säfte kaltgepresst und somit zu keiner Zeit schädlicher Hitze ausgesetzt – viele kostbare Vitamine & Nährstoffe und der volle Geschmack bleiben erhalten.

An jedem Tag der LiveFresh Saftkur stehen 7 Säfte und 3 Shots zur Verfügung, die perfekt auf den Reset des Körpers abgestimmt sind. Unsere Säfte und Shots sind 100 % natürlich und werden aus kaltgepresstem Obst und Gemüse hergestellt. Dadurch bleiben wichtige sekundäre Pflanzenstoffe, Vitamine und Mineralstoffe erhalten, wodurch sie zu einem wahren Superfood werden. Sie versorgen den Körper in einem Intervall von zwei Stunden mit allen wichtigen Nährstoffen.

Aktuell bieten wir unsere klassische Saftkur für unterschiedlich lange Zeiträume in unserem Online-Shop an:

• Klassische Saftkur - 3 Tage
• Klassische Saftkur - 5 Tage
• Klassische Saftkur - 7 Tage

Wenn Du zum ersten Mal eine Saftkur machst und Dir noch unsicher bist, wie es Dir damit geht – probiere gerne unsere 3-Tage Saftkur aus. Diese Zeit kann Dir bereits dabei helfen, Dein gesünderes und bewussteres Ich zu erreichen. Bist Du mutiger oder erfahrener mit Saftkuren, dann greife gerne zu unseren 5- oder 7-Tage Saftkuren. Grundsätzlich sei gesagt, je länger Du Dich auf diese Erfahrung einlässt, umso mehr kannst Du über Deinen Körper lernen und desto eher entscheidest Du Dich auch danach für eine gesündere Ernährungs- und Lebensweise.

Wir bieten Dir qualitativ hochwertige Saftkuren zum fairen Preis. Nie erhitzt, 100 % natürlich und ohne Zusätze. Hier findest Du nähere Informationen zu unseren verschiedenen Säften unserer Saftkur: LiveFresh Säfte im Fokus

Häufig gestellte Fragen:

Wie lange sollte eine Saftkur dauern?

Eine 1-Tages- oder 2-Tages-Saftkur reicht nicht aus, um einen dauerhaften Effekt auf Dich und Deinen Körper zu bewirken. Erst nach Überwindung der herausfordernden ersten Tage, lassen sich in den meisten Fällen positive Wirkungen erkennen. Aber: Ob Du die Saftkur nun 3, 5 oder 7 Tage lang machen willst, liegt ganz bei Dir. Der Körper kann endlich entspannen und wird komplett auf null gesetzt. Je länger die Saftkur, umso mehr Bewusstsein schaffst Du für eine ausgewogene Ernährung und desto eher entscheidest Du Dich auch danach für eine gesündere Lebensweise. Wichtig ist: Höre dabei auf Deinen Körper und Dein Wohlbefinden. Bist Du gesundheitlich eingeschränkt, sprich vor der Saftkur unbedingt mit einem Arzt.

Was bringt eine Saftkur?

Warum Du eine Saftkur machen solltest: Eine Saftkur kann der Start in ein gesünderes und fitteres Leben sein. Die Saftkur kann es Dir leichter machen, schlechte Essgewohnheiten abzulegen und Deinen Körper einmal auf Reset zu setzen. Du entlastest nicht nur deinen Darm, sondern legst auch den Grundstein für eine langfristige Ernährungsumstellung. Durch die Pause, die Du Dir und Deinem Körper gönnst, kannst Du Dein Hunger- & Sättigungsgefühl neu kennenlernen und startest mit voller Energie in ein bewussteres Leben.

Ist eine Saftkur für 1 oder 2 Tage effektiv?

Wir von LiveFresh empfehlen eine Saftkur für ein oder zwei Tage in der Regel nicht. Anfängern raten wir, mindestens eine 3-Tage-Saftkur zu machen, um Körper und Darm effektiv eine Pause zu bieten. Nur so kannst Du nachhaltig von der Saftkur profitieren. Je länger Du die Kur durchziehst und vor allem je länger Du auch noch danach auf Deine Ernährungsweise achtest, desto eher schaffst Du den Umstieg in eine dauerhaft ausgewogene Lebensweise.

Was muss ich bei einer Saftkur beachten?

Sowohl Vorbereitung als auch Nachbereitung sind für eine erfolgreiche Saftkur sehr wichtig:

• An den Tagen vor der Saftkur solltest Du Deinen Körper langsam auf die Ernährungsumstellung einstellen.
• Auf fettige Speisen, reichhaltige Kost, Zucker und Alkohol solltest Du in den Tagen davor verzichten. Am besten verwendest Du Rezepte aus unserer 30-seitigen Broschüre für leichte Kost. Diese Broschüre erhältst Du zu jeder LiveFresh Saftkur und sie enthält zudem wertvolle Tipps zum Verhalten vor, während und nach der Kur. Für weitere Informationen und gesunde Rezeptideen schaue gerne auf unserem Instagram Profil oder bei unserem News & Juice Blog vorbei – dort findest Du regelmäßig einfache und leichte Rezepte zur Vor- und Nachbereitung einer Saftkur.
• Zusätzlich zu den Saftkur Säften & Shots ist es wichtig, 2,5-3 l Flüssigkeit zu Dir zu nehmen.
• Auch die Nachbereitung ist super wichtig: Wenn Du nicht darauf achtest am Ball zu bleiben, wirst Du den langfristigen Umstieg in eine gesündere Lebensweise nicht schaffen. Versuche daher, nicht sofort wieder in alte Gewohnheiten zu verfallen.

Worauf sollte ich während der Saftkur verzichten?

Auf feste Nahrung wird während der Saftkur verzichtet. Es werden nur die Saftkur Säfte & Shots sowie zusätzlich viel Wasser und bei Bedarf ungesüßter Tee und Gemüsebrühe getrunken. Die kaltgepressten Säfte versorgen den Körper mit allen wichtigen Nährstoffen & Vitaminen und sind perfekt auf den Reset des Körpers abgestimmt. Es ist aber auch essenziell, zusätzlich zu der Saftkur viel zu trinken. Wir empfehlen eine Flüssigkeitszufuhr von 2,5-3 l am Tag. Gemüsebrühe kann außerdem dabei helfen, den Elektrolythaushalt auszugleichen.

Wann ist eine Saftkur sinnvoll? 

Eine Saftkur ist dann sinnvoll, wenn Du fasten willst, ein Umdenken in Bezug auf Deine Ernährung schaffen oder Dir den Einstieg in eine ausgewogene Ernährung erleichtern möchtest. Nutze die LiveFresh Saftkuren, um Deinen Körper zu resetten und Deiner Verdauung eine Pause zu gönnen. Sinnvoll ist vor allem eine Saftkur, die mindestens 3 Tage lang dauert – so lernst Du Dein Hunger- & Sättigungsgefühl neu kennenlernen und kannst mit neuer Energie in eine bewusstere Lebensweise starten. 

Du startest bald mit Deiner Saftkur, bist schon mittendrin oder hast vor eine Saftkur zu machen und hast noch ein paar offene Fragen? Hier sammeln wir die wichtigsten Infos und geben Dir Antworten auf die 12 häufigsten Fragen zu unserer Saftkur. 

1. Was bewirkt eine Saftkur?

Es gibt viele Gründe, weshalb Du eine Saftkur machen solltest. Zum einen kannst Du die Saftkur als Start ansehen, um Deine Ernährung umzustellen und um schlechte Essgewohnheiten abzulegen. Durch eine Saftkur lernst Du z.B. Dein Hunger- und Sättigungsgefühl wieder neu kennen und kannst wieder besser unterscheiden, wann Du wirklich Hunger hast oder ob Du nur aus Langeweile und Gewohnheit zum Kühlschrank läufst und Dir einen Snack suchst. Dadurch kannst Du Deine Ernährung langfristig umstellen und Deine Ziele erreichen. Außerdem kannst Du Deinem Körper bzw. Darm mithilfe der Saftkur und dem Verzicht auf feste Nahrung eine Pause gönnen. Dadurch ermöglichst Du Deinem Körper nicht nur eine Auszeit, sondern er kann sich in dieser Zeit auch wieder auf andere Dinge fokussieren, wie z.B. auf die Autophagie (= natürlicher Recyclingprozess des menschlichen Körpers).

2. Nehme ich durch die Saftkur ab?

Eine Gewichtsabnahme kann ein positiver Nebeneffekt der Saftkur sein, wobei es sich hierbei oftmals auch um Flüssigkeit handelt. Trotzdem sollte eine Saftkur nicht mit einer Crashdiät verwechselt werden. Es sind vielmehr die schlechten Essgewohnheiten, die man durch eine Saftkur verliert, die langfristig zur Gewichtsabnahme führen. Entscheidend für den langfristigen Erfolg der Saftkur ist also, wie Du Dich danach ernährst. Weitere Tipps und Infos, welche Ernährungsform die richtige für Dich sein könnte und was Clean Eating, Paleo, Low Carb oder Keto Ernährung bedeutet, findest Du in unseren Blogbeiträgen. 

3. Wie bereite ich mich auf die Saftkur vor?

7. Kann ich während der Saftkur Sport machen?

Generell ist es nicht verboten während der Kur weiterhin Sport zu treiben. Außerdem reagiert jeder Körper anders auf Sport während der Saftkur. Durch das Kaloriendefizit während der Saftkur kann sich (muss aber nicht) Deine Energie verringern, weshalb Du Dir selbst nicht zu viel zumuten solltest. Höre auf Deinen Körper und taste Dich langsam an die Belastung und den Sport ran. Du wirst selbst erkennen, ob Du während der Saftkur Sport machen kannst oder ob Du lieber einen Ruhetag einlegst. Mehr zu den wichtigsten Infos rund um Sport während der Saftkur, was wir empfehlen, und warum verraten wir Dir in unserem Blogbeitrag Sport während der Saftkur? Das solltest Du wissen.

8. Sind Nebenwirkungen wie z.B. Kopfschmerzen während der Saftkur normal?

Die Nebenwirkungen während der Saftkur können bei jeder Person unterschiedlich stark ausfallen. Sie sind abhängig davon, wie Du Dich vor Deiner Saftkur ernährt hast und wie groß die Umstellung für Deinen Körper ist. Vor allem Kopfschmerzen können 2 Ursachen haben:

• Wenn Du ein starker Kaffeetrinker bist, können Kopfschmerzen durch den Koffeinentzug Um diese Nebenwirkung zu umgehen, solltest Du den Kaffeekonsum bereits 1 Woche vor der Saftkur nach und nach reduzieren und Deinen Körper daran gewöhnen
• Kopfschmerzen können auch durch einen Elektrolytmangel Hierbei hilft eine Gemüsebrühe oder ein Glas Zitronenwasser mit Salz.

9. Wann sollte ich eine Saftkur abbrechen?

Sollten die Nebenwirkungen unverhältnismäßig stark werden oder Du unter starken körperlichen oder gesundheitlichen Beschwerden leiden, kannst Du die Saftkur abbrechen!

Die Saftkur soll eine Pause für Dich und Deinen Körper sein und jeder Mensch reagiert unterschiedlich. Manche bekommen ab Tag 3 unglaublich viel Energie, andere Körper mögen die Pause nicht. Sollte es Dir mit der Kur nicht gut gehen, ist es völlig okay abzubrechen. 

Du solltest stets auf Deinen Körper hören und die Saftkur auch wirklich rechtzeitig abbrechen, wenn Du der Herausforderung nicht mehr gewachsen bist. Versuche es zum Einstieg erstmal mit unserer kurzen 3-Tage-Saftkur. So kannst Du Dich langsam herantasten und herausfinden, wie Dein Körper auf die Ernährungsumstellung reagiert.

Willst Du die Saftkur abbrechen, ist es allerdings wichtig, Deinen Körper nicht sofort wieder mit fett- und kohlenhydrathaltigen Nahrungsmitteln zu überfordern. Höre auf Dein Hungergefühl und iss nur so viel, wie Du brauchst. Deine Verdauung muss sich erst langsam wieder an die feste Nahrung und die steigende Energiezufuhr gewöhnen.

Hier findest Du einen ehrlichen Erfahrungsbericht, damit Du besser einschätzen kannst, was Dich während einer Saftkur erwartet: 3 Tage Saftfasten mit LiveFresh.

10. Was soll ich machen, wenn ich während der Saftkur Hunger verspüre?

Es ist vor allem an Tag 1 der Saftkur möglich Hunger zu verspüren. Dagegen hilft generell viel zu trinken. Vor allem warme Getränke, wie z.B. Tee oder auch eine Gemüsebrühe, können Hunger verhindern. Wenn Du das Gefühl hast es gar nicht mehr auszuhalten kannst Du auf sogenannte Notfall-Snacks zurückgreifen, wie z.B. eine Banane, Avocado oder Nüsse. Sie stabilisieren Deinen Körper. Hunger vermeiden lässt sich am besten mit einer guten Saftkurvorbereitung. In unserem Blogbeitrag das Hunger- und Sättigungsgefühl - die Fakten erfährst Du mehr allgemeine und hilfreiche Infos und Tipps rund um dieses Thema.

11. Was mache ich nach der Saftkur mit den Flaschen?

Seit Januar 2022 haben unsere 250ml Flaschen Pfand. Bringe sie nach der Saftkur zum nächsten Pfandautomat und sorge damit dafür, dass sie noch einfacher in den Recyclingkreislauf hinzugefügt werden. Unsere 60ml Shot-Flaschen kannst Du wie gewohnt in der Wertstoffsammlung (gelber Sack/Tonne) entsorgen. So kommen sie ebenfalls zurück in den rPET-Kreislauf.

12. Das Paket war mehrere Tage im Paketshop/ beim Nachbar. Ist das schlimm?

Nein, unsere Säfte werden mit einem innovativen Hochdruckverfahren haltbar gemacht und sind deswegen sehr robust. Ein paar Tage ohne Kühlung schaden den Säften nicht. Wenn Du dennoch auf Nummer sicher gehen willst, dann zeigen Dir folgende Merkmale, ob ein Saft bereits schlecht geworden ist:

• Die Form der Flasche verändert sich. Sie ist nicht mehr viereckig, sondern aufgebläht und rund.
• Du kannst beim Öffnen der Flasche ein Zischen bzw. Sprudeln wahrnehmen.
• Der Saft riecht und schmeckt vergoren

Sollte das alles nicht der Fall sein, dann sind die Säfte noch trinkbar. Wenn Du mehr zur Mindesthaltbarkeit unserer Säfte & Shots erfahren möchtest, schau' gerne auf unserem Blogbeitrag vorbei: Zur Haltbarkeit unserer Säfte & Shots - 5 Tests zur Überprüfung. Du erfährst mehr über Tipps und Tests, die zeigen, ob Deine Säfte noch genießbar sind – inklusive Erklärvideo!

Noch keine Saftkur bestellt und jetzt bereit? Los geht's! ➤ 3, 5 oder 7 Tage Saftkur

Wenn Du eine klassische Saftkur von LiveFresh machst, erwarten Dich 7 verschiedene Säfte plus 3 zusätzliche Shots on top pro Tag. Das bedeutet, Du trinkst an einem Tag nie mehrmals den gleichen Saft. Diese Saftvariation ist dank unserer Ernährungswissenschaftlerin Dr. Ulrike Fischer perfekt auf den Reset Deines Körpers abgestimmt. Jeder einzelne Saft wurde bewusst entwickelt und gewählt, um Deinen Körper auf innovative und einzigartige Weise zu entlasten und mit vielen wichtigen Nährstoffen und Vitaminen zu versorgen. Durch die unterschiedlichen Kombinationen aus Obst- und Gemüsesorten sind in der klassischen Saftkur gelbe, goldene, grüne, rote oder auch lila Säfte enthalten. Die Farben unserer LiveFresh Säfte sind also nicht gewählt worden, um einfach bunte Säfte anzubieten. Ganz im Gegenteil unterstützen die Gemüse- und Obstsäfte Deinen Körper auf jeweils eine andere besondere Art und Weise. In diesem Blogbeitrag erfährst Du mehr darüber – viel Spaß!

Was ist in den Säften einer Saftkur enthalten?

Die Säfte unserer Saftkur werden aus natürlichem Obst und Gemüse kaltgepresst¹. Alle Säfte von LiveFresh sind vegan und enthalten keinerlei künstliche Zusatzstoffe. Das bedeutet, alle Säfte sind 100% vegan & natürlich. Wir achten bei allen unseren Säften auf hochwertige Rohstoffe, denn wir wollen nur das Beste für Dich und unsere Säfte.

Außerdem werden die Säfte täglich in unserer eigenen Saftmanufaktur in der Nähe des Bodensees kaltgepresst¹. Dadurch haben wir von den Rohstoffen bis zur Produktion unserer Säfte alles in eigener Hand und können die Säfte in einer unvergleichlichen Qualität anbieten. Unsere Pressmethode erfolgt lediglich mithilfe von Druck und ohne herkömmliche Zentrifugalpressen, die beim Zerkleinern von Obst & Gemüse Hitze erzeugen. Auch unser innovatives Hochdruckverfahren, dank dem unsere Säfte nach Ankunft bei Dir mindestens 4 Wochen haltbar sind, läuft ohne Hitzeerzeugung und nur mit sehr hohem Wasserdruck ab. Dadurch können im gesamten Herstellungsprozess der Säfte viele wichtige Vitamine und Nährstoffe aus dem Obst und Gemüse erhalten werden. Wenn Du Dir Obst und Gemüse kaufst, variiert es in Form, Farbe oder Geschmacksintensität, denn kein Gemüse oder Obst ist identisch. Genauso können auch unsere Säfte in Farbe oder Konsistenz immer wieder etwas variieren.

Die Funktionen und Vorteile der verschiedenen Säfte der Saftkur

Alle kaltgepressten¹ Säfte in der Saftkur sind auf natürliche Funktionalität für Deinen Körper getrimmt. Mit ihren Funktionen sind die Säfte wahre Multitalente.

Happy Lemon, Hey Wach & Goldrausch – die Vorteile der gelben & goldenen Säfte in der Saftkur

Zitronenwasser am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen – das leicht gelbe Infused Water Happy Lemon stellt morgens die perfekte Grundlage für den Stoffwechsel dar. So kannst Du durch eine ausreichende Wasserversorgung und dem Kick durch einen Schuss Zitrone mit mehr Energie und Fokus in den Tag starten.

Unser gelber Saft Hey Wach und unser goldener Saft Goldrausch sind wahre Stimmungs- und Wachmacher, da sie den Saft verschiedener Zitrusfrüchte enthalten. Dadurch sind die Säfte reich an natürlichem Vitamin C. Der gelbe Saft Hey Wach ist durch die Kombination aus kaltgepresstem Orangensaft und Guarana der perfekte, natürliche Wachmacher. Das Superfood Guarana ist durch die anregende und muntermachende Wirkung auch als schonende Alternative zu Kaffee bekannt. Guarana enthält etwa 3-4% Koffein, was ungefähr das Doppelte einer Kaffeebohne ist. Das Koffein ist an Tannine (pflanzliche Gerbstoffe) gebunden, wodurch die Wirkung im Körper länger anhält. Guarana wurde von den Ureinwohnern der Regenwälder im Amazonasgebiet traditionell in Lebensmitteln und Getränken eingesetzt, um die Wachheit zu erhöhen und Müdigkeit zu bekämpfen. Der Saft Hey Wach enthält außerdem durch den kaltgepressten Orangen- und Ingwersaft besonders viel Vitamin C. Auch unser Gold Rausch, ein exotischer Multisaft mit (natürlichem) Biotin und exotischen Früchten wie Ananas und Limette, ist genau das Richtige für alle, die Fruchtsäfte lieben und den Stoffwechsel von Makronährstoffen unterstützen wollen.

Das Vitamin C aus den Früchten Orange, Ingwer, Ananas oder Limette in den gelben und goldenen Säften trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung und zum Schutz der Zellen vor oxidativem Stress bei. Vitamin C trägt außerdem zu einer normalen Kollagenbildung für die normale Funktion der Blutgefäße, der Knochen, der Haut, der Zähne und des Zahnfleisches bei. Weitere sehr wichtige Funktionen von Vitamin C sind die Unterstützung der normalen Funktion des Immunsystems und des Energiestoffwechsels.

Sommergefühle & Rote Rakete – mit Deiner roten Erfrischung durch den Tag

Unsere Saftkur ist fruchtig und sommerlich! Unser roter Saft Sommer Gefühle ist durch die Kombination aus Erdbeere und Mango ein absoluter Sommersaft. Gleichzeitig bietet er das rundum Paket für das Wohlbefinden im Sommer mit Zink, Kupfer und Mangan. Also ein perfekter Saft für diejenigen, die eine fruchtige Erfrischung lieben und ihrem Körper dabei etwas Gutes tun möchten.

Mit dem roten Saft Rote Rakete holst Du Dir 100% natürliche rote Pflanzenpower auf Basis des Superfoods Rote Beete. Rote Beete enthält unter anderem Kalium, das zur Aufrechterhaltung eines normalen Blutdrucks beiträgt und die normale Funktion der Muskeln unterstützt. Karotten enthalten relativ wenige Kalorien, sind jedoch eine hervorragende Quelle für Vitamine und Mineralstoffe.

Grüne Gefühle & Keep Calm – die grünen und lila Säfte in der Saftkur

Das heimische Superfood Grünkohl sowie der Spinat und Moringa im Saft Grüne Gefühle unterstützen Deinen Körper mit Vitamin K, das zur normalen Blutgerinnung und zur Erhaltung normaler Knochen beiträgt. Insgesamt kommt grünes Gemüse oft viel zu selten auf den Tisch. Daher ist unser grüner Saft optimal, um gesundes grünes Gemüse, wie z.B. Spinat und Grünkohl gut schmeckend zu sich zu nehmen. Spinat ist wie viele andere Gemüsesorten an sich sehr gesund. Früher verwendete man Spinat auch als Heilpflanze.

Unser lila Saft Keep Calm enthält Ashwagandha, das in der ayurvedischen Medizin bereits seit vielen Jahren als Beruhigungsmittel eingesetzt wird. Dadurch sorgt der Saft für Entspannung. Die Kombination mit exotischen Zutaten, wie Spirulina, Pitaya und Ananas machen den Saft zu einem gesunden und perfekten Abschluss des Tages, die Deinen Körper zusätzlich mit Vitamin C versorgt und dadurch das Immunsystem, die normale Funktion Deines Nervensystems sowie Deine normale psychische Funktion unterstützt.

Die Shots in der Saftkur – volle Power mit voller Ladung Vitamine

Die Shots in der Saftkur decken den Tagesbedarf an Vitamin C, Vitamin D sowie Magnesium auf natürliche Weise und versorgen Deinen Körper zusätzlich mit wichtigen Nährstoffen.

Unser Shot Rote Kraft ist ein natürlicher Magnesium-Booster für Deinen Körper. Der lecker fruchtig-säuerliche Mix aus Apfel, Ananas, Banane und Sauerkirsche wurde für das Wohlbefinden Deines Körpers entwickelt, der die perfekte Ergänzung zu Deiner gesunden Ernährung ist.

Der Shot Kurkuma Power in der Saftkur enthält einen hohen Vitamin C Gehalt durch Orange, Zitrone und Acerola. Auch dieser Shot versorgt den Körper mit vielen Nährstoffen durch Ingwer und Kurkuma. Unter anderem wird Ingwer aufgrund seiner entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Eigenschaften sehr geschätzt und wird bei chronischer Übelkeit, Magen- und Darmbeschwerden, Schwäche- und Antriebslosigkeit oder Kältezuständen eingesetzt. Kurkuma wird auch „das Gewürz des Lebens“ genannt, da die Knolle seit Jahrhunderten in der ayurvedischen Medizin als Heilmittel angewendet wird. Die Kurkumaknolle ist aufgrund des entzündungshemmenden und verdauungsfördernden Potenzials sehr beliebt.

Der Shot Sunshine Berry der Saftkur erhält seinen beerigen Geschmack durch Erdbeere, Johannisbeere und Cranberry. Außerdem weist der Shot einen hohen Vitamin D3 Gehalt aus natürlicher Rentierflechte. Vitamin D wird von fast allen Zellen unseres Körpers benötigt. Das Sonnenvitamin unterstützt Deine Haut und Haare sowie Deine Knochen, Muskeln und Zähne in ihrer Funktion und spielt eine wichtige Rolle für das Immunsystem. Zusätzlich wurde der Sunshine Berry Shot mit Vitamin K2 aufgewertet. Vitamin K2 trägt zur normalen Blutgerinnung sowie zur Erhaltung normaler Knochen bei. 

Was solltest Du während der Saftkur außer den Säften noch trinken?

Wie Du bereits erfahren hast, versorgen Dich unsere Säfte mit vielen Vitaminen und Nährstoffen, die Dir die nötige Energie an den Fastentagen geben. Trinke während der Saftkur trotzdem zwischendurch viel Wasser. Wasser trägt zu normaler körperlicher und kognitiver Funktion bei. Neben Wasser bieten sich ungesüßte Tees an, die Dir ein warmes wohliges Gefühl geben. Unser Bio LiveFresh Tee Grüne Kräuter ist die perfekte Ergänzung zu den Säften der Saftkur. Außerdem kannst Du während der Saftkur bei Bedarf eine Gemüsebrühe zu Dir nehmen, um mögliche Kopfschmerzen, Schwindel oder Schwäche zu verhindern bzw. vorzubeugen. Die Brühe hilft Dir dabei, Dein Elektrolyt-Level auszugleichen und Deinen Körper und Dein Energielevel zu stabilisieren. Wir empfehlen insgesamt etwa 2,5 bis 3 Liter Flüssigkeit über den Tag verteilt. So erleichterst Du Deinem Körper die Zeit während der Saftkur. Außerdem hilft viel Flüssigkeit gegen Müdigkeit und fördert die Konzentration.

Deine Möglichkeiten – die verschiedenen Saftkuren von LiveFresh

Hast Du einen Favoriten bei unseren Saftkuren? Wir bieten Dir eine breite Auswahl an Möglichkeiten durch Saftfasten gewisse Ziele für Deinen Körper zu verfolgen. Was alle Kuren gemeinsam haben, ist der einzigartige Herstellungsprozess der kaltgepressten Säfte in unserer Saftmanufaktur. Egal welche Saftkur Du wählst, alle Säfte sind vegan, natürlich und werden schonend und ohne Hitzeeinwirkung hergestellt.

Neben unserer beliebten klassischen Saftkur für 3, 5 oder 7 Tage, bei der Du pro Tag etwa 1,3 Liter kaltgepressten Saft zu Dir nimmst und komplett auf feste Nahrung verzichtest, kannst Du folgende Saftkuren wählen:

• Die vollwertige Saftkur, die den Fokus auf die optimale Versorgung des Körpers bei gleichzeitiger Entlastung des Verdauungsapparats durch Zusatz von pflanzlichen Proteinen und gesunden Fetten legt und z.B. für Sportler und Kurprofis geeignet ist
• Die Shotkur speziell entwickelt für Dein Immunsystem. Die Shots versorgen Dich über mehrere Wochen mit dem täglichen Bedarf an Vitamin C & Vitamin D und anders als bei Saftkuren musst Du nicht auf Deine normale Ernährung verzichten
• Die Sellerie Kur für Deine gesunde Morgenroutine, bei der Du bis zu 4 Wochen täglich mit 500ml kaltgepresstem Selleriesaft in den Tag startest

Darf ich während der Saftkur Sport machen? Diese Frage erreicht uns sehr oft. Deshalb möchten wir Dir in diesem Blogartikel die wichtigsten Infos rund um Sport während der Saftkur mitgeben. Du erfährst, was wir während der Saftkur empfehlen und warum. Außerdem geben wir Dir hilfreiche Tipps sowie 3 Workouts direkt zum Mitmachen an die Hand.

Ausreichend Bewegung & Sport gehören genau wie die Ernährung zu einem gesunden Lebensstil dazu. Wenn Du eine Saftkur machst, muss sich der Körper jedoch auf eine neue Situation einstellen & sich an die Umstellung gewöhnen. Daher empfehlen wir Dir während der Saftkur einen Gang zurückzuschalten und es sanft angehen zu lassen. Verzichte auf intensive Trainingseinheiten und überfordere Deinen Körper nicht mit zu starker Belastung. Während der Saftkur hat der Körper weniger Kalorien zur Verfügung, er befindet sich also in einem Kaloriendefizit. Dadurch ist das Energielevel heruntergefahren und Deine Leistungsfähigkeit insgesamt vermindert. Gib Deinem Körper also die Ruhe, die er bei der Umstellung während der Saftkur benötigt.

Grundsätzlich empfehlen wir Dir eine moderate Anstrengung durch leichte Bewegung oder leichte Workouts. Das kann sich sogar positiv auf Deine Saftkur-Erfahrung auswirken, da durch moderate Sporteinheiten das Herz-Kreislauf-System sowie die Stoffwechselprozesse aktiviert und angeregt werden. Leichte Workouts können also Deinen Reset optimal unterstützen. Zusätzlich kannst Du durch leichten Sport dem Muskelabbau entgegenwirken. Wichtig: Der Abbau von Muskeln ist sogar bei der 7 Tage Saftkur kaum merkbar! Trotzdem ist leichte Bewegung insgesamt gut für den Erhalt der Muskulatur. Alles in allem kann Sport für gute Laune sorgen und die Stimmung heben, da es belebend auf den gesamten Körper wirkt. Nutze also die positiven Auswirkungen von Sport während Deiner Saftkur – mit reduzierter Intensität.

Auf jeden Fall wichtig für Dich: Höre auf Deinen Körper und die Signale, die er Dir aussendet. Jeder Mensch ist individuell und jeder Körper reagiert anders auf die Saftkur. Teste daher für Dich selbst vorsichtig aus, welcher und wie viel Sport Dir während der Saftkur guttut. Beispielsweise ist Dein persönlicher Fitnesszustand auch ausschlaggebend dafür, welche Übungen und Trainingseinheiten für Dich während der Saftkur passend sind. Manche fühlen sich auch mit etwas anstrengenderem Training sehr gut, andere wiederum fühlen sich nur fit genug, um spazieren zu gehen. Keinesfalls vergessen solltest Du ausreichend Wasser zu trinken – das ist grundsätzlich während der Saftkur ein sehr wichtiger Punkt.

Nun haben wir Dir die wichtigsten Infos gegeben, ob Sport während der Saftkur gemacht werden darf und was Du dabei beachten solltest. Doch wie kann leichter Sport während der Saftkur genau aussehen? Wir können Dir beispielsweise Mobility Trainings, Yoga Sessions (erfahre hier Grundwissen, Tipps & Yoga Übungen von unserer Expertin Lisa), leichte Workouts mit moderaten Übungen oder ausgiebige Spaziergänge empfehlen. Vor allem Spaziergänge ermöglichen Dir frische Luft zu schnappen und raus in die Natur zu kommen. Aber auch die Trainingseinheiten oder Yoga Sessions kannst Du bei gutem Wetter draußen durchführen. Nutze die frische Luft, tanke Energie und Du wirst sehen, dass es Dir super gut tun wird!

Für alle, die direkt Lust auf leichte Workouts bekommen haben, haben wir 3 Workout Videos mit unserer lieben Markenbotschafterin Tahnee. Die Workouts sind optimal geeignet, um sie während Deiner Saftkur einzuplanen. Viel Spaß!

Saftkur Workout 1:

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Saftkur Workout 2: 

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Saftkur Workout 3:

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Wir werden sehr oft gefragt, ob man unsere Säfte & Shots nach Ablauf des Mindesthaltbarkeitsdatums (MHD) noch genießen kann oder ob man unsere Säfte noch trinken kann, wenn sie 2-3 Tage nicht gekühlt wurden, weil sie z.B. beim Nachbarn oder der Postfiliale abgegeben wurden. In beiden Fällen kann man unsere Säfte & Shots normalerweise noch trinken. Mit den hilfreichen Tests unserer Ernährungswissenschaftlerin Dr. Ulrike Fischer kannst Du aber auf Nummer sicher gehen. Sie verrät Dir einige Tests, die zeigen, ob Deine Säfte & Shots noch genießbar bzw. trinkbar sind. Viel Spaß beim Lesen und/oder Erklärvideo anschauen!

Eine kurze Erklärung zum Mindesthaltbarkeitsdatum an sich: Das Mindesthaltbarkeitsdatum ist der Zeitpunkt, bis zu dem wir als Hersteller garantieren, dass unsere Säfte & Shots ihre spezifischen Eigenschaften, wie beispielsweise Geruch, Geschmack und Nährwerte behalten. In sehr häufigen Fällen sind Lebensmittel noch über ihr Mindesthaltbarkeitsdatum hinaus genießbar. Wir raten Dir daher – setze Deine Sinne gut ein und vertraue darauf. Auf diese Weise kannst Du Lebensmittelverschwendung vorbeugen und auch viel Geld sparen.

Wenn das Mindesthaltbarkeitsdatum überschritten wurde, sollte jedes Lebensmittel eingehend geschmacklich geprüft werden. Wie das genau funktioniert und wie Du herausfinden kannst, ob Dein Saft noch trinkbar ist, erklären wir Dir am Beispiel von unserem Granatapfelsaft:

TIPP:

Die Farbe ist kein Indiz dafür, ob ein Lebensmittel noch genießbar ist oder nicht. Beispielsweise tendiert Granatapfelsaft dazu, während der Lagerzeit einen leichten Braunstich zu bekommen. Der Grund hierfür liegt in den sehr wertvollen Polyphenolen, die darin enthalten sind. Außerdem kann die Farbe manchmal aufgrund der Rohware variieren. Lass Dich daher nicht von der Farbe täuschen. Sie ist kein Kriterium dafür, ob Du einen Saft noch trinken kannst oder nicht.

Test 1:

Überprüfe, ob der Ring oben am Deckel der Flasche noch intakt ist, d.h. ob die Verpackung die ganze Zeit tatsächlich verschlossen war. Nur, wenn die Flasche dicht verschlossen war, kann die Haltbarkeit garantiert werden.

Test 2:

Überprüfe, ob die Verpackung bzw. die Flasche aufgebläht ist oder ob diese noch schön schlank ist. Eine Blähung deutet auf eine Gärung in der Flasche hin. Wenn Dein Saft noch schön schlank und nicht aufgebläht ist, ist dies ein gutes Zeichen.

Test 3:

Wenn der Saft von außen in Ordnung aussieht, kannst Du mit den nächsten Tests fortfahren. Schüttle den Saft, halte die Flasche an Dein Ohr und öffne sie langsam. Dadurch kannst Du testen, ob ein „Zischen“ beim Öffnen wahrnehmbar ist. Dies würde ebenfalls auf eine Gärung hinweisen.

Test 4:

Nach dem langsamen Öffnen hältst Du den Saft bzw. die Flasche direkt an Deine Nase und riechst, ob Du irgendetwas gäriges oder spritziges wahrnehmen kannst. Wenn, wie in unserem Beispiel, der Granatapfelsaft lediglich fruchtig, süßlich riecht, ist das typisch und normal für diesen Saft – alles in Ordnung!

Test 5:

Erst wenn der Geruch in Ordnung ist, nimmst Du einen ganz kleinen Schluck von dem Saft. Wenn ein Produkt verdorben wäre, dann würde es spritzig oder muffig schmecken oder wäre prickelig auf der Zunge. Ist beim Granatapfelsaft ein fruchtig frischer Geschmack wahrnehmbar, ist alles in Ordnung. Der Saft kann in diesem Fall noch sehr gut getrunken werden und muss nicht weggeworfen werden – Prost!

Erklärvideo:

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